♪ ヨガのスケジュールのご案内 ♪

■ 夙川公民館 「 ゆるめヨガ 」
■ 毎日登山

夙川公民館 「 ゆるめヨガ 」

【 4月 】 4/5 .  4/12 . 4/19
【 5月 】 5/10 . 5/24

（すべて木曜日）

自分自身のため、人のために心と身体を使う忙しい日々の中で
すこしでも自分と向き合い、自分をいたわることのできる時間をつくることで
毎日の心も身体の使い方が、少しでも楽になってほしい。
呼吸にあわせて、身体を動かし心と身体をほぐしていきましょう。
ポーズの形にこだわらず、ゆったりと動いて行くヨガで1日の最後にリラックス。
ヨガが初めてでも、体が固くても大丈夫です。ご自身の心地よいところを見つけていきましょう。

ヨガの後にはお茶がございます。お時間がよろしければ、ぜひご一緒にお寛ぎください♪

ゆるめヨガ
日時　：木曜日　19:00〜20:00
場所　：夙川公民館　 2F和室
参加費：1回1,500円
持ち物：水、動きやすい服、ヨガマット
♪ 1回からご参加いただけます。いつでもお気軽にお越し下さい。
(ヨガマットレンタルあり。前日までにお申し込みお願いいたします。1回200円)
スケジュール & ご予約

毎日登山

4月OPENの毎日登山で
毎週水曜日、隔週土曜日のレッスンを担当します。

水曜日 ： 13:30-14:45 「はじめてのヨガ」（Yoga for Beginners）強度：☆
【 4/4 , 4/11 , 4/18 , 4/25 , 5/2 , 5/9 , 5/16 , 5/23 , 5/30 】
呼吸に合わせてゆっくりと丁寧に体を動かしていきます。ヨガに興味はあるけれどなかなかはじめるきっかけがつかめなかった方、普段あまり体を動かさない方、体の硬い方でも行っていただけます。

土曜日 ： 13:30-14:45「アロマフローヨガ」（Relax Aroma Flow）強度：☆
【4/14 , 4/28 , 5/5 , 5/19】
ポーズをとりながら呼吸と体の感覚に意識を集中させて、心も体もゆるめてリラックスしていきます。初心者の方、リラックスを求めている方、リフレッシュしたい方に適したプログラムです。

4月と5月は初回無料で体験できますので、お気軽にお越し下さい♪
詳細・ご予約 ⇒ https://everyday-kobe.com/