夙川ヨガ教室3/8(木)

めずらしく1日中、雨でしたね。
私は季節と気候に体調が左右されやすく、ヨガをはじめてだいぶ良くなりましたが、今日は季節の代わりめと雨とがあわさって、なんとなく心も体もモヤモヤっとしていました。
「こんな時は、無理して元気になろうとすると空回ってよけいに変なことをしてしまうので、今のこの自分の状態でできる最善をつくそうー」
と、頑張りすぎず、でもご参加者さんには心も体も緩んで帰っていただけるように、今日のヨガの内容を考えたりマットの配置を変えてみたりしました。

サルバンガーサナ(肩立ちのポーズ)
内臓機能の改善と、夜に深く眠れる効果があると言われています♪

マツヤアサナ(魚のポーズ)
肩こりやむくみなど色々な効果があるそうですが、胸と喉が開いて気持ちよくて好きです♪
呼吸の波に体をゆだねて海のなかの魚になったつもりで!

今日は雨の中、他の用事をすませたあと回り道をして来たくださったり、雨に打たれながら原付で駆けつけて来られたり、大変な中おやすみのご連絡をくださったり…一緒にヨガをして、終わった頃には私もモヤモヤっとした感覚がなくなっていました♪今日もありがとうございました!

今日のおやつ🍨

おやつの写真を撮り忘れたので、最近ささやかな楽しみにしているモンブランです。
茶色くて(写真のは黄色いですが)甘くなくておいしいのを探しています♪
お勧めがあれば教えてくださいね!

—- 公民館ヨガ —-

1日のおわりに心と身体を癒すヨガです。
ヨガ初心者の方もご参加されています。
1回1,000円
(マットレンタル200円) ♪ 1回からご参加いただけます♪

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