夙川公民館 ヨガ教室 2/15(木)

なんとなく日差しに春が感じられるようになってきましたが
まだまだ寒いですね。。

いつものレギュラーメンバーが足を痛めて欠席のなか
先週と同じメンバーで少人数でしっぽりとさせていただきました。

わざわざ仕事用のipadを持ち出して、我が家の ぷっちゃん(オカメインコ)と
ペットカメラでライブ中継をつなぎながらヨガをしようかと思いましたが
ぷっちゃん が可愛すぎて(私が)集中できなかったので断念。
参加者さんも「あとであとで!」と…
お仕事でお疲れの中、わざわざ足をお運びいただいたうえ
こちらの趣味にまでお付き合いいただき、いつもありがとございます!!

今日のヨガでは内側の筋肉を使い体を温めたり
ご自身の意識で体をゆるめていけるようなヨガをしていきました。
新月の影響かそわそわとしやすいので足下をしっかりできるよう
1つのポーズを3段階に分けてゆっくりしてみたり・・・
これがキツいのですが、その後のリラックスがスッと自分の中に入りやすくて気持ちよいです。

・・・・・・・・・・・・・・
今日のおやつ 🍍

ドライパイナップルと、バレンタインのなごり(?)で持って来ていただいたクッキー
そして、おやつ博士おすすめの 銀シャリのおにぎりせんべいです。(主食にしたいくらいおいしい!)

パイナップルの穴から、ピースしてくれました♡

パイナップルの穴って実態はないのですが、パイナップルがあるから捉えることができる。
そのように実態のありなしではなく、その関係性に目を向けることが
ヨガでのポーズをとっている時や呼吸に意識をむけている時の心と体との関係にも似ているような気がします。

—- 公民館ヨガ —-

1日のおわりに心と身体を癒すヨガです。
ヨガ初心者の方もご参加されています。
1回1,000円
(マットレンタル200円) ♪ 1回からご参加いただけます♪

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