夙川公民館 ヨガ教室 2/8(木)

まだまだ寒いですが、明日は少しあたたかくなるそうですね。
最近は日が落ちるのが少し遅くなってきたので公民館に向かうときもまだ明るく、スズメのお宿(スズメが1つの木などに集まってチュンチュンと寝支度をしている場所)を見て心を和まされながら公民館に向かっています。

インフルエンザやノロウィルスでお休みが多かったので、今日はお2人といっしょにアットホームな雰囲気でのヨガでした(いつもアットホームですが)。

お二人とも肩こりと、美味しいものを食べ過ぎてのお腹周りが気になるとのこと。

寒さでいつも肩に力が入ってこってしまう上にお二人ともデスクワークなのでなおさら力が入りっぱなしになっているのだろうなと思い、いつもはウォーミングアップの時に肩周りを動かしてほぐしているところを、体に意識を向けて肩から全身力を緩めていく瞑想的な動きにしてみました。(内側に意識を向ける練習をすることで、食べすぎも解消されるかもしれません♪)
あと、軽いギャグなどで少し緩んでいただきました。
そのあとにとったポーズでは、お2人ともいつもよりポーズ中の力みが軽減されていたようにみえて嬉しかった♪いつも誘導の時にそれとなく言っていたのですが、それよりもご自身の体への意識が少し変わるとそれだけでグッとご自身に心地の良い体の動かし方ができるようになるようです。

ヨガのあとも「肩がすごく楽になった!」と言われていて、感動的でした🕊〜
来週も、その感覚にさらに磨きをかけていきましょう♪♪

今日のおやつ 🍮

ココナッツチョコ(ローストココナッツにチョコレートをかけたもの)
をご用意していて、食べだしたら止まらなくなるおいしさなのですが
(見た目が地味だな〜)と思っていたところ
Oppai Choco をいただきました◎◎

—- 公民館ヨガ —-

1日のおわりに心と身体を癒すヨガです。
ヨガ初心者の方もご参加されています。
1回1,000円
(マットレンタル200円) ♪ 1回からご参加いただけます♪

スケジュール & ご予約

関連記事

  1. 4/12 夙川ヨガ教室

  2. 無塩バターで簡単にできる♪♪ギーの作り方

  3. 夙川ヨガ教室4/5 ♪ 今年度はじまり!

  4. 夙川ヨガ教室3/8(木)

  5. 2月・3月 スケジュール / ヨガ

  6. 夙川公民館ヨガ 1/18(木)

  7. 3月のヨガスケジュール

  8. 4月/5月 ヨガスケジュール

ご予約

最近の記事