夙川公民館 ヨガ教室 1/25(木)

今週は寒さが戻ってきましたが、
今朝ついにベランダにおいてあった洗濯機のホースが凍ってしまいました☃
夕方には溶けていたようだったので、ようやく洗濯をして急いで公民館へ。

いつもと同じ時間に到着したのですが、先週までは真っ暗だったのが、今日はこんなに明るくて鴨に会うこともできました。(今度からは双眼鏡を持っていこう!)洗濯機が凍るほど寒くても、春は近づいてきているのですね。

寒いときは、肩まわりにギュッと力が入り こりやすいので
肩周りを肩甲骨から大きく動かしたり、じんわりとほぐしていくよう意識しながら動いていきました。
肩がほぐれてからの肩立ちのポーズが肩にほどよく圧がかかって個人的には好きです。

来週も寒くなるようなので、温かくしたり適度に身体を動かして乗り切りましょう。
気がついた時に、腕をグルグルまわすだけでもだいぶ違ってきますよ〜

🍭 今日のおやつ

くるみ黒糖と黒豆茶。
行きつけのナッツ&ドライフルーツ屋さんにオマケをもらったので、それもみんなで食べました。
ここのお店のはどれも美味しい♪

—- 公民館ヨガ —-

1日のおわりに心と身体を癒すヨガです。
ヨガ初心者の方もご参加されています。
1回1,000円
(マットレンタル200円) ♪ 1回からご参加いただけます♪

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